闵行太极

精神效益：

好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体

松，精神只集中於「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重

，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻

快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，

精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效

率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。

好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观（周昭和1996）——太极

拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚

柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对

立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说之

「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独

特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯

顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来

犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵

犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢

了，绝无加害对方之意！

好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静

体松」，这八字真言正好是我们立身处世的座右铭。透

过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不

得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感

「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负

担，就能体验到「体松」之感！